Le CBD ou cannabidiol est l’un des actifs présents dans le chanvre ou le cannabis. À la différence des autres composés, tels que le THC tétrahydrocannabinol… il est dépourvu d’effet psychotrope. Son utilisation demeure sans risque sur la santé, à condition de l’employer à bon escient. Découvrez donc son action, sa posologie et éventuellement ses modes d’administration.
Quelle est l’action du CBD sur l’organisme après le sport ?
À la différence du THC qui agit fortement sur les récepteurs CB1, le CBD exerce peu d’influence sur cette zone. Cette molécule contenue dans les produits sur Équilibre CBD stimule d’autres récepteurs cannabinoïdes. Elle aide à la sécrétion de la sérotonine, une hormone intervenant dans la gestion de l’humeur. Sa prise ou sa consommation vous permet de rester en bonne humeur après vos séances de sport.
Son action s’étend sur d’autres neurotransmetteurs. Le CBD stimule par exemple la production de l’anandamide agissant sur le système de récompense dans le cerveau. Sa prise participe à équilibrer les émotions permettant d’atténuer les douleurs et les fatigues.
L’ensemble de ses actions (antalgique, anti-inflammatoire et relaxante) confère au CBD le pouvoir de :
• diminuer la sensation de douleur ;
• faciliter la récupération ;
• régénérer les fibres musculaires ;
• renforcer la qualité du sommeil ;
• procurer une sensation de bonheur.
Et enfin, le cannabidiol possède une action anti-inflammatoire en interagissant avec d’autres récepteurs. Il permet ainsi de limiter les douleurs liées à la courbature après des efforts intenses.
Peut-on consommer des produits à base de CBD en France ?
Au niveau mondial, l’Organisation mondiale de la santé ou OMS considère le CBD comme un actif du cannabis, sans détenir le statut de substance à part entière. En tant que molécule, il présente moins de risques pour la santé.
En France, le cannabidiol correspond à un « nouvel aliment » dont la commercialisation fait l’objet de surveillance. Il incombe effectivement à l’Autorité européenne de sécurité des aliments de le règlementer, afin que son usage reste dans les normes.
Quelle est la forme recommandée ?
Pour la prise, vous disposez de plusieurs choix parmi lesquels se trouvent les produits alimentaires. Le CBD entre dans la composition des aliments. Prenons l’exemple de la barre énergétique à base de CBD qui fait fureur chez les sportifs.
Vous pouvez aussi concocter des boissons à partir des poudres ou des feuilles. C’est le cas de la tisane ou du smoothie qui procurent de la fraîcheur après les séances d’exercice.
L’huile constitue une autre forme d’administration de CBD. Vous pouvez l’appliquer directement sur les muscles fatigués ou encore déposer 1 à 2 gouttes sous la langue, afin de bénéficier de son action anti-inflammatoire et antalgique.
Souhaitez-vous vous relaxer après le sport ? Misez sur la crème à étaler sur les parties douloureuses après le sport. Au même titre que les pommades et les baumes, elle facilite la récupération en cas d’efforts intenses.
Quels sont la posologie et le dosage ?
Même si le CBD fait partie des denrées alimentaires, il ne bénéficie pas d’une recommandation officielle sur l’apport quotidien. Les consommateurs se basent généralement sur le dosage indiqué par les marques et les sociétés pour consommer des produits à base de CBD.
Néanmoins, vous pouvez estimer ou quantifier votre dosage quotidien en vous référant sur les éléments suivants :
• le poids corporel : 1 à 6 mg de CBD/5 kg ;
• la prise progressive ;
• l’état de santé.
Revenons juste sur l’administration progressive. Elle consiste à prendre à petite dose au début, avant d’augmenter progressivement le dosage toutes les semaines. L’essentiel est de trouver la posologie qui vous correspond le mieux.
Comme tous les compléments alimentaires, évitez une cure prolongée à base de CBD. N’hésitez pas à faire une pause de 1 semaine après une consommation de 21 jours. Si vous avez des troubles chroniques, demandez conseil à votre médecin avant de prendre des produits à base de CBD.
