Aujourd’hui, un nombre grandissant de personnes s’intéressent au self-défense. C’est une discipline qui leur permet de pouvoir se protéger dans tout type de situation. Il ne s’agit pas d’un sport qui s’improvise. Afin d’apprendre l’ensemble des techniques pour se défendre, l’idéal est de suivre un stage self defense. Un stage complet va vous orienter vers le sport qui sera parfaitement adapté pour vous ! Découvrez tous les avantages des stages de self défense.
Un stage self defense, qu’est-ce que c’est ?
Un cours d’autodéfense est un apprentissage particulier qui permet de maitriser toutes les techniques de défense. Ces techniques spécifiques doivent être appliquées si vous devenez la cible d’individus malveillants ou de violence volontaire dans la rue ou n’importe où ailleurs. Les risques de se faire attaquer par des voleurs ou des cambrioleurs sont de plus en plus élevés, surtout dans les plus grandes villes. Un entrainement en autodéfense va vous aider à utiliser vos atouts physiques pour vous protéger. Pour trouver un stage self defense en adéquation avec vos besoins, voir ici.
Pourquoi suivre un stage self defense ?
Tout le monde peut être assez nerveux lors de l’inscription à un stage self defense. Le fait de faire de nouveaux mouvements peut vite vous gêner au début. Néanmoins, tout cela ne devrait aucunement être un frein à l’apprentissage de ce genre de discipline. Tous les avantages de suivre un stage de self-défense :
Développer un excellent état d’esprit
L’étape essentielle de l’autodéfense est la préparation de votre mental. S’entrainer, c’est préparer le corps et l’esprit à confronter les menaces contre la sécurité. Lors d’une situation stressante, une mauvaise préparation de l’esprit va vous faire oublier tout ce que vous avez pu acquérir. Le stress freine de manière considérable la capacité d’adaptation du corps aux nouvelles situations. Les stages permettent aux apprenants de se préparer aux pires scénarios pour développer un bon état d’esprit.
Mieux se concentrer mentalement
Le self-défense ne consiste pas uniquement à entrainer le corps. Dans le cadre d’une formation courte ou longue, les cours apprennent à prendre des décisions et à agir rapidement avec une bonne concentration, surtout dans des situations dangereuses. Les disciplines d’autodéfense vont vous donner des objectifs précis, pour une meilleure interaction avec vous-même au quotidien.
Communiquer et interagir avec d’autres personnes
Les cours de self défense sont similaires aux autres arts-martiaux comme le karaté, le judo, etc. Des cours individuels ou collectifs peuvent impacter tout ce que vous pouvez tirer de la formation. Lors des séances, les participants sont en mesure de se socialiser et de développer leurs capacités relationnelles envers les autres. Un réseau de soutien a tendance à se créer au-delà des entrainements.
Que comprend un cours de self défense ?
Encore beaucoup de personnes ne pensent pas à apprendre un art martial avant d’être dans le besoin de se protéger en permanence. Si l’autodéfense est souvent considérée comme un divertissement, ce n’est pas le cas. Toutefois, vous vous demandez certainement ce que pourrait bien contenir un cours de self défense. Pour vous éclaircir sur ce point, une séance de stage peut durer entre 45 minutes et une heure. Les formations complètes peuvent durer entre 10 et 12 semaines, avec :
- les bases et méthodes de précision de contrôle pour prédire les mouvements de l’attaquant ;
- l’utilisation de certaines armes qui peuvent être efficaces : le spray au poivre, le pistolet paralysant ou encore la matraque ;
- l’apprentissage du self contrôle, c’est-à-dire savoir déterminer quand se protéger ou non.
Les frais de cours varient d’un établissement à un autre. Les tarifs proposés peuvent varier en fonction de la durée d’une session, des options de cours choisies et du prestige de l’établissement.
